दौड़ लगाने से पहले चलें, जिम जाने से पहले घर पर एक्सरसाइज करें। धीरे-धीरे बढ़ाएं, ताकि हार न मानें।
जिम करना पसंद नहीं? कोई बात नहीं! ज़ुम्बा, साइकिल चलाना, तैराकी - जो पसंद हो, वही करें। मज़ा आएगा तो टिके रहेंगे।
पोषण फिटनेस का साथी है। हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज खाएं। मिठाई और तेल कम करें।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर पानी पिएं। इससे एनर्जी भी मिलती है और मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। इससे शरीर रिकवर होता है और आप अगले दिन तरोताजा महसूस करेंगे।
हफ्ते में एक दिन आराम जरूर करें। इससे शरीर को रिचार्ज होने का मौका मिलेगा।
हार मानना आसान है, लेकिन खुद पर यकीन रखें। धीरे-धीरे आप अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे।
फिटनेस का मतलब सिर्फ मेहनत नहीं है। खेलें, नाचें, दोस्तों के साथ घूम