Yoga for eyes :
ऊपर, नीचे, दाएं, बाएं - गोलाकार गति में धीरे-धीरे आंखों को घुमाएं, 10 बार दोहराएं।
बार-बार तेजी से पलकें झपकाएं, फिर आंखों को कुछ सेकेंड बंद रखें। 10 बार दोहराएं।
दूर किसी वस्तु पर फोकस करें, फिर पास में अपनी हथेली पर लाएं। 10 बार दोहराएं।
हल्के हाथों से आईब्रो को नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें। 10 बार दोहराएं।
आंखों को खोलकर ठंडे पानी का हल्का छींटा लगाएं। 5 बार दोहराएं।
सुबह सूर निकलने के बाद कुछ देर आंखें बंद करके सूर्य का प्रकाश ग्रहण करें।
शांत जगह में लेटकर शवासन करें और आंखों को पूरी तरह से बंद करके ध्यान लगाएं। 10 मिनट तक करें।