Makke Ki Roti Ke Fayde:
सर्दियों के मौसम में Makke Ki Roti सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.मक्के की रोटी मे विटामिन सी , फाइबर, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मानी जाती है. इसमें कई तरह के ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कि हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं. यह खाने में तो स्वादिष्ट होती ही है, इसके साथ ही हमें कई बड़ी बीमारियों को दूर रखने में भी मदद करती है.
कमजोर आंखों के लिए मक्के की रोटी(Makke Ki Roti ) काफी फायदेमंद है. इसमें मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व आंखों को स्वस्थ बनाने का काम करते हैं. मक्की की रोटी हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने मे भी लाभदायक होते हैं
सर्दियों में मक्की की रोटी (Makke Ki Roti) खाने के कई फायदे हो सकते हैं। मक्की फाइबर, विटामिन्स, और मिनरल्स से भरपूर होती है जो आपके दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसमें बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन्स भी होते हैं जो एनर्जी प्रदान कर सकते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में रोज मक्के की रोटी खाने से रेड ब्लड सेल्स (RBC) का निर्माण होता है जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है.
मक्की की रोटी कैसे बनाएं:
मक्की की रोटी बनाने के लिए:
सामग्री:
मक्का आटा, पानी, नमक
बनाने की विधि:
- मक्के के आटे में थोड़ा-थोड़ा पानी मिलाएं और नमक डालें।
- चपाती बनाने की तरह गोल या ओवल के रूप में रोटी बेल लें।
- अच्छे से हथेली से पीटकर पत्तियां बना सकते हैं।
- एक गरम तवे पर रोटी को सेंकें और दोनों ओर से सेंकें।
- हल्के ब्राउन स्पॉट्स आने पर घी या तेल लगाकर परोसें।
आप इसे मक्का रोटी के साथ दही, मक्खन, या सब्जियों के साथ सर्व कर सकते हैं।
कई लोग ऐसे हैं जो मक्के की रोटी खाते हैं, उन्हें शरीर की अंदर कमजोरी से छुटकारा मिलता है. मक्के की रोटी एनीमिया से भी छुटकारा दिलाने का काम करती है.
Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली गई है. इन्हें अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.